Rutina de hombros
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Empieza a probar ProdigionDetalles de Rutina de hombros
Una rutina enfocada en el desarrollo de los músculos de los hombros, incluyendo el deltoides. Incluye ejercicios como press militar, elevaciones laterales y frontales, para mejorar la fuerza y la apariencia de los hombros.
10 vídeos. 3:44 minutos Con diploma de finalizaciónDestrezas que adquieres
Vídeos del bloque
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Rotadores internos de hombro00:23
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Rotadores externos de hombro00:21
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Rotación externa elevada00:24
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Movilidad de hombro con barra00:38
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Excéntrico de tríceps con goma00:14
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Excéntrico de bíceps con goma00:19
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Plancha dinámica00:11
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Plancha frontal estática00:10
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Estiramiento de pectoral y dorsal00:35
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Fuerza de hombro con peso00:29
