Rutina de rodilla
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Detalles de Rutina de rodilla
Un conjunto de ejercicios enfocados en fortalecer los músculos de las rodillas y mejorar la estabilidad de la articulación. Incluye movimientos como sentadillas, extensiones de rodilla y ejercicios de equilibrio.
10 vídeos. 4:51 minutos Con diploma de finalizaciónDestrezas que adquieres
Vídeos del bloque
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Movilidad de cadera y estiramiento de la zona lumbar00:29
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Excéntrico de cuádriceps00:16
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Excéntrico de isquiotibiales00:33
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Glúteo medio00:21
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Rulo tren inferior01:07
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Sentadilla búlgara00:15
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Glúteo con banda elástica00:24
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Flexores de cadera00:24
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Estiramiento de cadena posterior y rotadores de cadera00:40
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Estiramiento de glúteos00:22
