Rutina lumbar
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Detalles de Rutina lumbar
Una serie de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de la zona lumbar y reducir el riesgo de lesiones en la espalda baja. Incluye ejercicios de hiperextensión y fortalecimiento de los músculos paravertebrales.
11 vídeos. 6:35 minutos Con diploma de finalizaciónDestrezas que adquieres
Vídeos del bloque
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Relajación de la zona lumbar00:35
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Movilidad de cadera y estiramiento de la zona lumbar00:29
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Excéntrico de isquiotibiales00:33
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Movilidad cadena combinado00:26
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Glúteo con banda elástica00:24
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Gato00:36
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Estiramiento de cadena posterior y rotadores de cadera00:40
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Estiramiento de glúteos00:22
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Estiramiento de pectoral y dorsal00:35
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Juego de Perros01:09
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Juego de planchas00:46
