Rutina de tren inferior
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Empieza a probar ProdigionDetalles de Rutina de tren inferior
Una serie de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de las piernas, incluyendo cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. Incluye ejercicios como sentadillas, lunges y extensiones de piernas.
11 vídeos. 4:12 minutos Con diploma de finalizaciónDestrezas que adquieres
Vídeos del bloque
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Glúteos en el suelo00:20
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Extensión lumbar + peso muerto00:19
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Sentadilla búlgara00:15
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Glúteo con banda elástica00:24
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Flexores de cadera00:24
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Estiramiento de cadena posterior y rotadores de cadera00:40
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Estiramiento de glúteos00:22
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Estiramiento de aductor, cuádriceps y flexores de cadera00:40
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Sentadilla00:15
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Sentadilla monopodales00:17
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Extensión de gemelos00:16
