Rutina general (I)

Detalles de Rutina general (I)

Destrezas que adquieres

• Condición Física General
• Variabilidad de Ejercicios

Vídeos del bloque

• Glúteos en el suelo
  00:20
• Remo
  00:26
• Extensión lumbar + peso muerto
  00:19
• Sentadilla búlgara
  00:15
• Estiramiento de cadena posterior y rotadores de cadera
  00:40
• Estiramiento de glúteos
  00:22
• Estiramiento de pectoral y dorsal
  00:35
• Plancha dinámica
  00:11
• Estiramiento de aductor, cuádriceps y flexores de cadera
  00:40
• Press de hombro
  00:21
• Bíceps a dos manos
  00:11
• Tríceps con pesa + fondo
  00:24
• Fondos de pectoral
  00:39
• Crunch
  00:16
• Sentadilla
  00:15
• Jumping
  00:16
• Skipping
  00:11